Los problemas con el sistema circulatorio son muy comunes y pueden provocar diversos problemas de salud. Por esta razón, te diré qué alimentos debes eliminar inmediatamente de tu dieta; ya que estos afectan la circulación sanguínea. De esta forma evitarás posibles daños en las arterias y venas.
Llevar una dieta rica en azúcares, grasas y algunos minerales es perjudicial para los vasos sanguíneos y la circulación. Pero no es sólo la alimentación la que incide en el buen estado del sistema circulatorio.
Trastornos circulatorios mayores
El sistema circulatorio está formado por el corazón y un conjunto de arterias y venas; por donde circula la sangre. La función principal de este dispositivo es transportar oxígeno y nutrientes; también ayuda a eliminar los residuos.
En caso de que algo impida el paso de la sangre; Esto se convertirá en un obstáculo para el flujo normal; lo que puede provocar una ligera molestia o complicaciones vasculares graves.
4 alimentos que afectan la circulación sanguínea
Los síntomas y tratamiento de cada enfermedad son diferentes. Pero existen muchas pautas y rutinas a seguir para prevenir la aparición y futuras complicaciones de la mayoría de los trastornos.
Alimentos ricos en sodio
La presencia de este mineral en grandes cantidades; Afecta a las arterias y vasos pequeños. De hecho, el sodio promueve la retención de agua; provocó un aumento del volumen sanguíneo. Esto, a su vez, provoca un aumento de la presión arterial, lo que daña las paredes de los vasos sanguíneos.
Por tanto, debemos evitar consumir productos muy procesados como embutidos, salchichas, chorizos y embutidos. Como conservas de pescado, aceitunas y queso.
Carnes rojas y procesadas
El consumo de carnes rojas se considera un factor de riesgo de enfermedades cardíacas y problemas de circulación sanguínea. Pero no todas las carnes rojas tienen el mismo impacto. La forma en que se procesa la carne es lo que afecta cómo te afecta a ti.
En caso de querer comer carnes rojas; asegúrese de que no esté demasiado procesado; porque son las carnes procesadas las que son dañinas, con presencia de sodio y otros aditivos. Por lo tanto, conviene evitar el tocino, los platos calientes, las salchichas, el salami y otros embutidos.
Alimentos que contienen grasas hidrogenadas
Aunque estos ácidos grasos trans se encuentran en casi todas las carnes; Muchos países han regulado su uso, debido a efectos negativos para la salud.
Según diversos estudios, los científicos han demostrado que las grasas hidrogenadas aumentan la presencia de triglicéridos y colesterol LDL en la sangre. Estos lípidos, encontrados en exceso, provocan un déficit de circulación sanguínea. Como resultado, se deteriora la oxigenación, así como el suministro de nutrientes a todas las células del cuerpo.
Azúcares añadidos
Estos son actualmente uno de los componentes que más problemas de salud causan. Estos no aportan nutrientes y por otro lado tienen un alto valor calórico. Esto conduce a una mayor probabilidad de tener sobrepeso, lo que afecta la salud del corazón.