Actualmente, el café es la segunda bebida mas consumida en el mundo; siendo la primera el té. Por lo que; si eres una de esas personas que aman tomar café; es bueno que conozcas sus propiedades.
Propiedades del café
Antidepresivo natural
El café actúa como un antidepresivo suave; el cual no nos ocasionará ningún efecto secundario; a diferencia de los fármacos. El modo en el que este funciona es el siguiente:
Regula el estrés; evitando que derive en depresión.
Bloquea los receptores de dopamina; estos son los neurotransmisores que se encuentran relacionados con el estrés y la ansiedad. Si este neurotransmisor se encuentra sobreexcitado; entonces corres el riesgo de padecer depresión.
Ojo: el café descafeinado no tiene los mismos efecto.
Nos mantiene alerta
El componente más importante que tiene el café es la cafeína; además; esta es el psicoactivo más consumido en el mundo.
Cuando tomas café; este componente se te encarga de bloquear la adenosina; esto hace que aumenten otras sustancias; como la dopamina o la norepinefrina; las cuales se encargan de acelerar la actividades cerebral.
Según estudios; el café mejora varios aspectos de la función cerebral; entre estos aspectos se encuentran:
- La memoria.
- El ánimo.
- Los niveles de energía.
- La función cognitiva general.
- La vigilancia.
- Los tiempos de reacción.
Pero; a cambio de ofrecernos estas ventajas; el café nos mantiene despierto por más tiempo; por lo que puede provocar trastornos del sueno. Es por este motivo que no debes de tomar más de cuatro tazas de café al día.
Nos ayuda a quemar grasas
La cafeína se encuentra presente en mucho de los suplementos que se supone; nos ayudan a adelgazar. Esto se debe a que es una de las pocas sustancias naturales que nos ayuda a quemar grasa. Lo único malo; es que estos efectos disminuyen en las personas que consumen mucho café.
Mejora el rendimiento físico
La cafeína también aumenta los niveles de adrenalina. La adrenalina es la hormona que prepara el cuerpo para realizar grandes esfuerzos físicos; de modo que hace que las células grasas se encarguen de descomponer la grasa corporal; liberándola como ácidos grasos libres; para poder utilizarlos como combustible al hacer ejercicio.
Contiene nutrientes esenciales
Contiene nutrientes que son esenciales para nuestro organismo; como son:
- Riboflavina o vitamina B2.
- Ácido pantoténico o vitamina B5.
- Manganeso.
- Potasio.
- Niacina.
- Magnesio
Disminuye el riesgo de padecer diabetes
La diabetes tipo 2; la cuál es la más frecuente; puede prevenirse con hábitos de vida saludables. Estos hábitos pueden ser: mantener un peso adecuado y hacer ejercicios. No se tiene claro el por que esto ocurre; pero según estudios; el café es capaz de reducir el riesgo de padecer diabetes en un 23 y 50%. Incluso, hay investigaciones que elevan este efecto a un 67%.