Los riñones son los órganos que se encargan de purificar nuestro organismo; por lo que es muy importante y debemos de cuidarlo. Por esta razón, te diré algunos hábitos que resultan dañinos para los riñones.
Hábitos dañinos para los riñones
La principal función de los riñones es drenar los desechos metabólicos del organismo. Por lo que, si no lo hidratadas correctamente, el flujo renal baja y las toxinas en tu cuerpo se acumulan en la sangre.
Para evitar esto simplemente 1.5 o 2 litros de agua.
Retener la orina
Esto es algo que todos hemos hecho al menos una vez en nuestra vida. En ocasiones, simplemente lo hacemos porque nos encontramos ocupados.
Cuando retenemos la orina por un tiempo prolongado pueden crearse complicaciones en nuestras vías urinarias.
Malos hábitos alimenticios
Consumir sodio en exceso
Por si se encuentran confundidos, el sodio proviene de la sal. Consumir sal en exceso provoca, principalmente, que los riñones trabajen mucho. Los riñones deben de expulsar la sal; por lo que, a largo plazo pueden generarte varios problemas ya que se van a estresar por tener que demasiado. Por este motivo, lo mejor que puedes hacer es reducir tu consumo de sal.
Refrescos carbonatados
Esto es algo que ya todos conocemos pero decidimos ignorarlo. Los refrescos son perjudiciales para la salud de nuestros riñones. Si no puedes excluirlos de tu dieta, al mejor puedes reducir su consumo.
El consumo de refrescos carbonatados, a largo plazo; pueden producir insuficiencia renal crónica o cálculos.
Tabaco y alcohol
El alcohol y el tabaco producen un exceso de toxinas en nuestro organismo. Estas son sustancias perjudiciales que impiden que nuestro organismo funcione correctamente.
Alimentos genéticamente modificados
En la actualidad, es muy común que desconocer el origen de lo que consumimos. La mayoría de los alimentos que consumimos son creados en un laboratorio o han sido modificados genéticamente.
Estos alimentos pueden crear efectos negativos en nuestra salud por lo que es recomendable que ingiramos alimentos orgánicos de los que conozcamos su procedencia.
El uso de medicamentos
Es necesario que controles el consumo de medicamentos; claro está, en la medida más posible. Los medicamentos contienen sustancias que pueden dañar tus riñones, así que, si se encuentra a tu alcance; debes de reducir su consumo.
Estos pueden dificultar la función del riñón y causar efectos negativos a largo plazo. Recuerda, todos los medicamentos tienen efectos secundarios. Así que también sería conveniente que no te auto mediques.